Weer rustig slapen en grip op je spanning. Zonder te hoeven mediteren.

Herken je dit?

• Je ligt 's nachts wakker en je hoofd gaat maar door.
• Je voelt je gejaagd, ook als er eigenlijk niets hoeft.
• Je lijf geeft signalen: hoofdpijn, druk op je borst, hartkloppingen of gespannen kaken.
• Geluid en drukte komen harder binnen dan vroeger.
• Aan het eind van de dag is je energie op, terwijl er thuis nog van alles moet.

Je houdt veel ballen in de lucht. Werk, gezin, misschien de zorg voor je ouders. En je krijgt steeds hetzelfde advies: doe even rustiger aan. Of: probeer eens te mediteren.

Je hebt al van alles geprobeerd

Eerder naar bed. Meer sporten. Minder koffie. Gezonder eten. Het helpt even. Maar zodra de druk weer oploopt, is het er weer.

Bij De Praktijk begeleiden we veel mensen die zich hierin herkennen. En we stellen ze altijd dezelfde vraag:

Krijg je door stress klachten? Of krijg je door je klachten stress?

Misschien denk je: natuurlijk komen mijn klachten door stress. Als ik meer stress heb, worden ze erger.

Maar zijn je klachten helemaal weg als je geen stress ervaart? Of zijn ze dan minder, maar nog steeds aanwezig?

Is dat laatste zo, dan is stress niet de oorzaak. Stress is dan een factor die je klachten versterkt. Dat verschil is belangrijk. Want dan moet je ook kijken naar wat eronder zit. En precies daar werken wij vanuit onze visie.

Stel je voor dat je weer rust hebt

• Je slaapt diep en wordt uitgerust wakker.
• Je voelt je niet meer gejaagd en hebt veel meer energie.
• Je functioneert goed onder druk.
• Je weet wat je zelf kan doen als de spanning oploopt.

Daar helpt Sterker door Stress je bij. Je leert stap voor stap hoe stress in je lichaam werkt en wat jij eraan kan doen. Zonder dat je afhankelijk wordt van een app of van een therapeut.

"Binnen drie maanden geen hoofdpijn meer, dankzij Sterker door Stress."

"Sinds ik ben gestart met het traject Sterker door Stress, heb ik binnen drie maanden geen hoofdpijn meer. Ik ervaar minder spanning op mijn kaken en het nachtelijk klemmen is verminderd. De klachten waren er al twee jaar en waren echt verschrikkelijk hinderlijk. Ik had fysiotherapie, injecties en een bitje geprobeerd. Die hadden geen blijvend effect. Met Sterker door Stress dus wel. Het had ook een heel positief effect op mijn darmen, en ik voel me veel rustiger en minder gestrest. Heel blij dat ik deze stap heb genomen!"

Marijn

Wat je krijgt in Sterker door Stress

Als je instapt in Sterker door Stress, neemt het werkboek je stap voor stap mee door de zes domeinen die bepalend zijn voor hoe je stress ervaart. Wat je precies krijgt, hangt af van je pakket.

"Veel meer energie en minder stress."

"Door het traject heb ik veel meer energie, zit ik beter in mijn vel en ervaar ik in dezelfde situaties veel minder stress."

Myrthe

Veelgestelde vragen